Кожа

Ова књига доказује да је самоисцена и храна важни за губитак килограма


Престали сте на дијети након две недеље рестриктивног пакла? То је нешто што смо многи од нас прошли (опет и поново). Ипак, циклус се наставља. Знамо да је прихватање тијела важно, али тешко је, поготово када већина дијета заборави да смо емоционална, сложена бића која су пуно више од наших апетита. Традиционална дијета ретко спомиње како ваша личност и ум играју улогу у томе зашто једете на начин на који једете, а камоли на хормоналне неравнотеже које могу имати утицаја.

Зато је написао сертификовани нутрициониста, лекар функционалне медицине и когнитивно-бихевиорални терапеут Дана Јамес, МС, ЦНС, ЦДН Дијета архетипа (26 УСД). У књизи се осврће на четири архетипа који дефинирају моделе понашања код жена. Ови архетипови показују одакле ми црпимо нашу сопствену вредност - било да је брига за друге или наша достигнућа. Књига не само да помаже у откривању нашег понашања у храни и хормона који утичу на то где складиштимо телесну масноћу, већ и на начин на који наша ограничавајућа уверења у детињству обликују наше погледе око слике тела.

Доказујући да храна сама по себи не може бити једини фокус, књига се фокусира на важност сопствене вредности и користи психолошке моделе да објасни наше обрасце прехране и како коначно можемо прекинути циклус. Ово је приступ исхрани где су ваши осећаји, сећања и уверења једнако важни као и храна коју конзумирате. Ако сте управо уздахнули с олакшањем, крените на квиз да бисте сазнали који сте архетип, а затим наставите читати да бисте сазнали више.

Дана Јамес Архетип дијета $ 26 $ 19

Архетип: Чудесна жена

Стоцкси

"Вондер Воман је динамична, вођена и одлучна. Мотивирана је успјехом и постигнућима и очекује најбоље од себе и других", пише Јамес.

Рецепт

Уз доминантни хормон кортизол, већина "чудесних жена" спрема тежину око свог трбуха. У књизи је план пун горког поврћа и свежег биља заснован на обнови надбубрежне жлезде и функцији штитне жлезде. План такође избегава глутен и млечне производе. Истовремено, књига води „чудо женама“ радећи прошлост на идеји да се храна користи као награда или начин искључивања.

Архетип: Фатале Фемме

Стоцкси

Џејмс објашњава архетип "фемме фатале" женом која је "сензуална, примамљива, разиграна и страствена." "Не можете је не приметити", додаје Јамес. "Њен извор енергије је њен физички изглед, тако да њен осећај за себе има тенденцију да расте и опада са просечним лепотама у соби."

Рецепт

У књизи је наведено да тип тела женке фемме може изгледати као било који други архетип, зависно од начина прехране. Они могу ограничити храну или бити склони преједању. План исхране усмерен је на равнотежу са грицкалицама богатим протеинима, угљеним хидратима, поврћем и хранљивим материјама. Пошто је фатала фемме усмерена на њен изглед, Архетип дијета ради на копању дубље у сећањима из детињства која су утиснула идеју појављивања која се односе на сопствену вредност. Ово је план за оне којима је помоћ потребна да науче да храну не категоришу као "добру" или "лошу".

Архетип: етерично

Стоцкси

Џејмс описује „етерични“ архетип као „женствен, ћудљив и очаравајући“. "Они су талентовани, креативни и веома привржени својој околини", наставља она. "Етерире се воде интуицијом кроз живот."

Рецепт

Овај архетип може бити врло осетљив на храну. Можда имају алергије или реакције на хемикалије. Књига сугерира да су жене које утјеловљују овај архетип природно мршаве и витке, па се план исхране фокусира на уклањање ниских нивоа естрогена и појачавање микробиома цријева једењем земљане хране и развијањем правилног начина прехране. Поред тога, препоручује се да овај архетип ради на додавању логике њиховим идејама, уместо да се ослања на своју интуицију.

Архетип: Нуртурер

Стоцкси

Јамес описује васпитача као некога коВсвој осећај моћи изводи из способности да се брине за друге: „Позната је по својој поузданости, оданости и промишљености и бациће све што ради да буде ту за породицу и пријатеље.“ В

Рецепт

Они из архетипа неговаца имају тенденцију да масти складиште по целом телу, посебно око наткољеница и надлактица. Они имају тенденцију да једу за удобност или да угуше емоције. План хране и додаци наведени у књизи делују на балансирању доминантних хормона естрогена и инзулина које овај архетип често поседује. Одгајатељи су позвани да почну тражити помоћ и изражавају своје потребе уместо да дају предност другим људима.

Ако се борите са сликом тела и тражите нешто што иде много дубље од плана прехране, узмите копију Архетипске прехране (26 долара). Научићете више о архетиповима, рецептима за свако и важно дело излечења ума кроз шест Р-ова: вратити, препознати, реинтерпретирати, ослободити, преусмерити и оживети.